Что делать, если обвисла грудь после кормления

Что нужно делать, если обвисла грудь после кормления – как можно подтянуть бюст дома или в салоне красоты.

Грудное вскармливание – залог успешного роста и развития малыша. Поэтому все больше мам прислушиваются к рекомендациям экспертов ВОЗ и отдают предпочтение естественному кормлению грудью. Единственный минус грудного вскармливания – это изменения, которые происходят с грудью. От них никто не застрахован, потеря формы может постигнуть даже женщин с небольшим бюстом.

Основная причина обвисания – это физиология. Во время беременности и в период лактации грудь набухает, она наполняется молоком. После окончания лактации объем бюста уменьшается, падает концентрация женских половых гормонов. В результате – кожа теряет упругость и эластичность, мышцы перестают поддерживать грудь.

Если до лактации у женщины уже были признаки птоза, то разовьется выраженное опущение. Если нет – то изменения могут быть практически незаметными. Нельзя заранее предугадать или предсказать, что будет с грудью после лактации. Поэтому стоит дождаться окончания грудного вскармливания, оценить ситуацию и выбрать один из способов восстановления бюста.

Большинство описанных ниже мероприятий лучше проводить в комплексе – тогда эффект будет максимальным.

Укрепление мышц

Укрепление мышц груди

Укрепление мышц груди – это отличная практика, которая поможет восстановить форму и сделать грудь более подтянутой. Начинать упражнения можно задолго до лактации и продолжать после.

Лучшие упражнения для бюста:

  • «Молитва» — сложить руки перед грудью ладонями друг к другу, надавливать руками в течение 10 секунд, затем отпустить. Повторять не менее 5 раз, постепенно увеличивая количество повторов и продолжительность.
  • Сложить руки перед головой, обхватить локоть правой руки ладонью левой, а локоть левой руки – ладонью правой. На сложенные руки надавливать лбом, параллельно удерживать руки на месте. Важно следить, чтобы руки напрягались не меньше, чем шея. Повторять не менее 5 раз.
  • Завести руки за голову, сложить руки ладонями. Надавливать на ладони затылком. Повторять до появления усталости. Если первой устает шея – важно не переусердствовать.
  • Поднять руки на уровень груди, согнуть в локтях и совершить мах в стороны, затем выпрямить руки и махнуть снова. Повторять этот комплекс по 20 раз.
  • Очень эффективное упражнение – вращения руками, поднятыми на уровень груди. Вращать нужно в локтевом суставе, и внутрь и наружу.
  • Сложенные за спиной в замок руки поднимать как можно выше (при этом замок не должен ослабляться). Повторить от 5 до 10 раз.
  • Руки вытянуть на уровне головы, соединить ладонями, а локти развести в стороны. Затем нужно соединять локти, одновременно оказывая противодействие.
  • Поднятые в форме домика над головой руки с выпрямленными ладонями зафиксировать. Затем отводить локти по очереди (локоть отводится назад, остальные части руки не двигаются). Повторять по 5 раз.

Главное правило выполнения всех упражнений – регулярность. Лучше выполнить меньше повторов, чем забыть про тренировку и пытаться наверстать все на следующей неделе. Дело в том, что грудные мышцы в принципе плохо поддаются проработке. И только длительные, постоянные нагрузки могут дать видимый результат.

Массаж груди

Массаж груди

Массаж – общепризнанное эффективное средство для улучшения состояния кожи. Правильный массаж позволяет улучшить микроциркуляцию крови, а значит, кожа быстрее обновляется, становится более эластичной, лучше насыщается влагой.

Массаж обязательно нужно проводить со специальным массажным маслом или кремом – кожа на груди достаточно нежная, ее легко можно травмировать. Во время массажа нельзя затрагивать сосок и ареолу, а направление движений должно быть круговым. Конкретные техники можно найти в интернете – выбирать стоит по предпочтениям.

Сеанс массажа не должен длиться дольше 5 минут. Лучше всего проводить массаж после душа, когда кожа увлажнена.

Контрастный душ

Контрастный душ

Обладает действием, аналогичным массажу. Рекомендуется принимать контрастный душ по утрам. Начинать нужно с теплой воды, а заканчивать всегда холодной. Температура воды должна изменяться постепенно, в течение 7-10 секунд.

Контрастный душ укрепляет стенки сосудов, позволяет коже дольше оставаться эластичной, а также стимулирует питание кожи.

Увлажняющий крем

Увлажнение

Увлажнение – одна из самых важных процедур. Во многом отвисание груди выглядит не эстетично из-за кожи, которая растянулась, но не смогла полностью вернуться в первоначальное состояние. Такое может случиться даже если женщина не кормила грудью, но у нее была лактация.

Чтобы восстановить работу клеток кожи, необходимо увлажнять ее. Для этого подойдут практически любые готовые косметические средства. Наносить кремы и маски лучше после душа, когда кожа более восприимчива к различным веществам.

Важно помнить, что поможет только комплексный подход – если выполнять упражнения, не забывать об увлажнении и массаже на протяжении хотя бы полугода – то появится заметный эффект. Но не стоит ожидать результата раньше – организму нужно время, чтобы восстановиться после лактации.

Салон

Салонные процедуры

Обвисшая грудь – частый повод для визитов к профессиональным косметологам. Современная косметология предлагает целый ряд процедур для восстановления формы бюста:

  • Миостимуляция.
  • Микротоки.
  • Лазерное увеличение.
  • Мезотерапия и биоревитализация.

При выборе процедуры стоит определиться с тем, что беспокоит больше – дряблая кожа или слабые мышцы. Миостимуляция – это, как понятно из названия, стимуляция мышечных волокон. Под воздействием слабого электрического тока мышцы активно сокращаются. Эффект превосходит эффект от упражнений в спортзале, так как мышцы сокращаются сильнее и дольше. Кожа тоже подвергается воздействию – становится более упругой и подтянутой. Для получения результата необходимо пройти курс процедур. Если необходим повторный курс, то перерыв должен быть не менее полугода.

Микротоки – это процедура, которая также проводится под воздействием импульсов. Очень часто одновременно с микротоковой терапией применяют сыворотки и маски, питающие и увлажняющие кожу. Под воздействием микротоков они лучше проникают в глубокие слои эпидермиса.

Микротоковая терапия позволяет усилить обменные процессы, запустить регенерацию и восстановление кожи на клеточном уровне, стимулировать выработку коллагена и эластина.

Лазерное увеличение груди – это один из самых новых методов. Он поможет не только тем, у кого грудь отвисла, но и женщинам, желающим немного увеличить бюст. Суть метода в том, что под воздействием лазера ткани лучше функционируют, обменные процессы запускаются на полную мощность. Грудь подтягивается и выглядит моложе, а визуально кажется больше.

Мезотерапия – это введение специальных мезококтейлей в кожу. Они вызывают омоложение и позволяют устранить многие видимые дефекты. Биоревитализация – это также же инъекции гиалуроновой кислотой или другими биоактивными веществами.

Салонные процедуры отлично подходят для девушек, которых не беспокоит ничего, кроме легкого опущения груди и потери упругости. После курса процедур результат будет виден невооруженным глазом.

Вкладыши

Специальные приспособления

А до тех пор, пока идут процедуры по подтяжке груди, можно воспользоваться специальными приспособлениями, которые позволяют визуально улучшить форму:

  • Самое известное приспособление – это, конечно, пуш-апы. Они позволяют подтянуть грудь, сделать ее более заметной, прибавить размер или два. Есть три варианта пуш-апов: первый приподнимает грудь, но не увеличивает, второй позволяет прибавить размер, но не влияет на форму и третий, который делает все сразу. Единственный минус пуш-апов – маммологии крайне не рекомендуют носить такие модели ежедневно. Грудь постоянно находится в деформированном состоянии, питание тканей и кожи ухудшается. В результате обвисание может стать боле заметным.
  • Силиконовые вкладыши – еще одно изобретение для тех, кто заботится о своей красоте. Силикон можно не только вставлять в грудь в качестве имплантов, но также использовать и снаружи. Вкладыши располагают внизу чашечки, они подходят для любого бюстгальтера. Грудь приподнимается, кажется больше и более упругой.
  • Силиконовый бюстгальтер – это бюстгальтер, состоящий из двух полноценных чашечек, которые прилипают к коже и не требуют специальной поддержки. Таким образом, этот бюстгальтер становится совершенно незаметным для окружающих. На большинстве моделей есть специальные крючки, которые позволяют сдвинуть или развести чашечки, придав груди желаемую форму.

Подтягивающие наклейки для груди

Наклейки и пластыри

Наклейки для груди – средство, о котором знают немногие. Наклейки – это прозрачные клейкие полоски, которые крепятся так, чтобы приподнять грудь. Они сделаны из медицинского латекса, а потому гипоаллергенны и совершенно безопасны. Основание полоски приклеивают под соском, а верхнюю часть – максимально высоко над ареолой. Получается мгновенная подтяжка груди. Существуют одноразовые наклейки и многоразовые – последние пригодны для использования в течение нескольких месяцев.

У наклеек есть множество преимуществ:

  • Подходят для тех, кто не может надеть бюстгальтер или использовать более заметные способы улучшения формы. Наклейки незаметны даже под прозрачной летней одеждой.
  • Подходят ля ношения с платьем – ведь у наклеек нет торчащих бретелек.
  • Не отклеиваются и не портятся при контакте с водой.
  • Выпускаются разного размера – размеры обозначаются так же, как и для чашечек бюстгальтера.
  • Небольшая цена – не более 50 р. За пару наклеек.

Пользоваться ими можно только на чистую кожу. Маммологи не рекомендуют использовать наклейки часто.

Пластыри для безоперационной подтяжки отличаются от наклеек составом – обычно они пропитаны растительными экстрактами или косметическими маслами. За счет этого они не просто подтягивают бюст, но питают и увлажняют кожу. Пластыри можно использовать до трех месяцев.

Похожие публикации