Как бороться с навязчивыми мыслями?
Каждый человек периодически сталкивается с упадком сил, отсутствием мотивации, тревожностью. В некоторых случаях подобное состояние может перерасти в депрессию. Однако не стоит сразу ставить диагнозы, ведь период навязчивых мыслей может настигнуть любого из людей. Довольно часто обсессия возникает в период сильной эмоциональной или физической усталости, после серьезной болезни, при низкой самооценке.
Мысли о лишнем весе, отсутствии денег или второй половинки, невезучести часто преследуют людей. Также расстройства могут вызвать глобальные обстоятельства, например, война, экономический кризис, терроризм. К некоторым, навязчивые мысли приходят по причине детских травм, поскольку родители, в свое время, не смогли окружить ребенка любовью и заботой.
Способы справиться с обсессией
Человек, который склонен к навязчивым мыслям может помочь себе, изменив ход своих размышлений. Обязательно помогут и следующие действия:
1. Проживание эмоций, проплакивание проблемы. Не стоит «нянчиться» с тревожными воспоминаниями, позволяя им обрастать новыми подробностями. Лучше признать травмирующую ситуацию, прожить ее и отпустить.
2. Человеческая психика такова, что может раздувать из мухи слона и верить в небылицу. Нужно уметь оценивать правдоподобность мыслей. Например, некоторые люди устраивают панику из-за небольшого недомогания. Можно просто сходить к врачу, сдать анализы и оценивать ситуацию, исходя из официального диагноза, а не из силы собственной фантазии.
3. Физическая активность помогает гасить чрезмерные эмоциональные всплески, способствует выработке гормона радости. Спорт или работа на даче — хорошо выветривают навязчивые мысли.
4. Сильное переутомление всегда приводит к стрессам, поэтому умение качественно отдыхать — это важный и нужный навык.
Отличный способ привести мысли в порядок и избавиться от навязчивых состояний — это поездка в санаторий.
Бальнеотерапия против тревоги и стресса
В бальнеологическом центре «Термы» пациенты проходят комплексную терапию, основанную на целебной силе термальных источников. Красота природы, чистый воздух, целебная минеральная вода, а также смена обстановки, оказывают благотворное влияние на расшатанную психику. За время санаторно-курортного лечения, пациенты буквально перерождаются и уезжают домой, забыв обо всех страхах и треволнениях. Этому способствует также уникальный химический состав термальных вод, которые улучшают кровообращение, насыщают организм необходимыми элементами, поднимают иммунитет, улучшают общий тонус. В организме все взаимосвязано, поэтому общее оздоровление весьма благотворно влияет на стабилизацию психики и укрепление нервов.
Источник: сайт thermalspring.ru.