Продукты и напитки, помогающие увеличить лактацию грудного молока, и еще пара советов

Грудное молоко, которое вырабатывается у женщины после родов ― естественная жидкость. Молоко играет роль иммунной защиты, оберегает здоровье грудного ребенка, влияет на регуляцию роста. Однако качество и количество молока само по себе зависит от мамы и диеты, которую она выдержит. Чтобы повысить лактацию у мамы, кормящей грудью, необходимо соблюдать режим питания, тщательно следить за своим здоровьем и стимулировать выработку молока.

Норма выработки и качество грудного молока

Скорость выработки молока изменчива. Чем быстрее грудная сфера опустошается, тем быстрее она наполняется молоком. Таким образом, норма для каждой кормящей матери индивидуальна.

Качество молока при грудном вскармливании (ГВ) обусловлено возрастом ребенка, то есть подстраивается под его индивидуальные потребности. Помимо этого молоко изменяется порционно. Во время первого кормления оно жидкое, чтобы напоить грудного ребенка. После этого молоко загустевает, становится более жирным и питательным.

Чтобы выяснить, насколько молоко качественно, нужно следить за ребенком и его поведением во время сна и бодрствования, а также набором веса. Однако даже эти показатели являются косвенными, не указывая напрямую на качество молока.

Если же у мамы после родов нет молока, это тревожный знак. В таком случае незамедлительно нужно обратиться к врачу и пройти обследование.

Причины уменьшения лактации

Выработка молока уменьшается по разным причинам:

• Мама не хочет кормить ребенка грудью и воспринимает процесс как тяжелое испытание.
• Вследствие нарушения выработки пролактина, когда ребенка редко прикладывают к груди.
• Ребенок слаб и нехотя сосет грудь.
• Мама неправильно прикладывает ребенка к груди.
• Неудобная поза во время кормления.
• Отказ от ночных кормлений.
• Строгий график и интервалы кормления.
• Ребенок заглатывает перед кормлением много воздуха.
• Мама переживает нервное напряжение.
• Плохое питание.
• Мама и ребенок живут в плохих условиях.
• Во время лактационного периода мама принимает лекарственные или другие препараты, снижающие выработку молока.
• Наличие заболеваний: воспаления грудных желез, трещины в сосках, ОРВИ, психические расстройства.
• Ребенка часто кормят из бутылочки или дают пустышку.

Признаки нехватки молока

К лактационному периоду женщина должна отнестись серьезно. Ведь молоко, которое мама дает своему малышу ― залог хорошего здоровья обоих. В некоторых случаях мама может столкнуться с такой проблемой, как нехватка грудного молока.

Если у мамы пропало молоко, не стоит сразу же пугаться. Проблема может быть как реальной, так и «выдуманной».

Недостаточная лактация — мнимая проблема Многие мамы заблуждаются, считая, что если ребенок беспокойный и просит грудь, это значит, что он не наелся. Такой обманчивый вывод сопровождается докармливанием молочными смесями. Однако если грудной ребенок привыкнет к бутылочке, это по-настоящему скажется на выработке молока.

Признаки, которые не всегда указывают на проблемы с грудным молоком:

1. Ребенок просит грудь. Это может говорить о желании общения с мамой или потребности в сосании.  Чтобы не ошибиться, нужно следить за временем. Если после последнего кормления прошло более часа, возможно, ребенок действительно проголодался.
2. Ребенок беспокойный. Причины такого поведения могут быть связаны с какими-либо внешними признаками, а не с качеством молока и голодом.
3. Ощущение мягкой и ненаполненной груди. Если у грудного ребенка есть строгий режим кормления, то организм мамы подстраивается под него. Молоко может приливать во время прикладывания малыша к грудной железе.
4. Ребенок даже после кормления не отказывается от бутылочки. Это вовсе не говорит, что он голоден. В этом возрасте у детей чрезвычайно развит сосательный рефлекс.
5. Мало грудного молока при сцеживании. Такая проблема может быть обусловлена тем, что во время кормления, когда мама прикладывает ребенка к груди, ее организм незамедлительно реагирует на него. Когда малыш начинает сосать, молоко производится в зависимости от его предпочтений. А сцеживание ― неестественный процесс, во время которого может выделяться мало молока. 

Достоверные признаки снижения лактации

Есть несколько явных симптомов, указывающих на то, что количество молока в организме женщины уменьшилось:

1. Если вес грудного ребенка стоит на месте или находится на уровне положенного, это повод для беспокойства.
2. Если малыш старше 10 дней мочится за сутки меньше 10 раз, для мамы это должно быть тревожным звоночком. Количество мочеиспусканий должно превышать 12.
3. Если у ребенка редкий жидкий стул, это также воспринимается как вспомогательный признак нехватки молока в организме.

Оптимальные способы стимулирования выработки молока

Существуют медикаментозные и народные методы, помогающие увеличить количество грудного молока. До того как прибегнуть к серьезным способам, рекомендуется воспользоваться методиками в домашних условиях. Они безопасны и не требуют особых навыков. Соблюдая такие несложные методы, женщина не столкнется с вопросом, как увеличить лактацию грудного молока.

Отсутствие стрессов

Выработка грудного молока напрямую зависит от окситоцина. Этот гормон остро реагирует на все эмоциональные всплески мамы, поэтому даже если молоко наполнило грудь, но женщина перед кормлением или во время него нервничает, протоки не смогут раскрыться в полной мере и ребенок останется голодным.

Сцеживание

На объемы грудного молока влияет сцеживание. Необходимо помнить о том, что сцеживание ― это механический способ. Во время него контролируется частота и интенсивность. Чрезмерное увлечение такой методикой стимуляции молока может привести к гиперлактации, а это в свою очередь повлечет серьезные проблемы со здоровьем.

Частое прикладывание ребенка к груди

Восстановить объем грудного молока можно через раздражение соска. Естественным способом является частое прикладывание ребенка к груди мамы: чем чаще ребенок кормится, тем чаще вырабатывается молоко. Поэтому женщины не упускают шанса и увеличивают количество прикладываний.

Самомассаж грудных желез

Массаж ― отличный способ, чтобы усилить количество и качество выработки молока, а также предупредить воспаления в грудной железе и застои в молочных протоках. Массаж рекомендуется делать в течение нескольких минут сразу после грудного вскармливания. 

Методика массажа:

1. 1.Продезинфицировать ладони, затем покрыть кожу косметическим маслом, например, из виноградных косточек.
2. 2.Придерживая грудь одной рукой, кончиками пальцев другой руки нежно массировать кожу по часовой стрелке.
3. 3.Методично и легко поглаживать кожу от основания груди к соску сначала сверху вниз, затем под грудью снизу вверх и по бокам. Движения плавные и осторожные, без надавливаний, как бы подгоняют молоко.
4. 4.На заключительном этапе стимулируется сосок. Он зажимается большим и указательным пальцем и осторожно оттягивается сначала в одну сторону, затем в другую. Если на сосках присутствуют трещинки, то это упражнение лучше не делать.

Больше жидкости

Вода косвенно влияет на количество молока, потому что продукт содержит в себе 90% жидкости. Увеличение количества выпитой воды сказывается и на лактации, разбавляя молоко. Если маме трудно кормить грудного ребенка из-за жирности и густоты молока, можно воспользоваться таким нехитрым методом, чтобы решить проблему. Для усиления лактации нужно увеличить количество выпитой жидкости на литр.

Ночные кормления ребенка

Для того чтобы выработка молока не нарушилась, не рекомендуется делать больших перерывов, в том числе и в ночное время суток. Чтобы стимулировать лактацию, грудного ребенка нужно кормить не менее двух раз за ночь. Это гарантирует хороший выход молока утром.

Список продуктов для увеличения количества молока

Не секрет, что еда влияет на качество и объем лактации. Грамотное составление рациона помогает не только предупреждать проблемы со здоровьем, но и возобновлять пропадающее молоко. 

Перечень продуктов, которые должны быть включены в рацион:

• кисломолочные продукты, творог
• отварное нежирное мясо и рыба
• свежие овощи и фрукты
• черный хлеб с тмином
• мед
• грецкие орехи

Нужно избегать таких продуктов, как:

• кофе, какао
• полуфабрикаты, фастфуд
• чипсы, сухарики
• консервы
• алкоголь
• майонез, кетчуп и прочие соусы промышленного производства

Напитки для увеличения лактации

Вспомогательными средствами для улучшения выработки молока являются различные напитки:

• зеленый чай
• некрепкий черный чай с молоком
• компот из свежих или сушеных фруктов
• травяной чай (душица, укроп, крапива, ромашка)
• сок
• ореховое молоко
• морс

Чрезвычайно полезной считается укропная вода. Такое средство приобретается в аптеке и для приема разбавляется очищенной водой.

Лекарственные препараты для улучшения лактации

Проблему восстановления лактации можно решить простым походом в аптеку, где специалист порекомендует подходящее средство. Но если у мамы не хватает молока при грудном вскармливании, к специальной продукции лучше обратиться в последнюю очередь. Для начала нужно присмотреться к народным средствам и другим способам, увеличивающим объем молока. Если ничего не помогает, перед использованием восстанавливающих средств, нужно проконсультироваться с врачом.

Средства для улучшения лактации:

1. 1.Фиточай. Есть множество различных компаний, выпускающих фиточаи, но у них есть общее свойство. Данное средство предназначено для того, чтобы укреплять иммунную систему, тонизировать и помочь вернуть лактацию. В состав чаев входят лекарственные натуральные травы, такие как тмин, анис, фенхель. Однако перед употреблением нужно убедиться, что нет аллергии на компоненты.
2. 2.Гранулы, таблетки. Используются в качестве добавки к пище. В составе содержатся натуральные компоненты, такие как имбирь, крапива, маточное молочко. Они предотвращают появление маститов, влияют не только на увеличение молока, но также на продолжительность его выработки, помогая сохранять его качественным и питательным.
3. Смеси. Смеси для улучшения выхода молока предназначены для того, чтобы наполнить организм мамы витаминами и минералами. Такое средство достаточно разбавить очищенной водой и принимать несколько раз в день как коктейль. Смеси и добавки способствуют улучшению иммунитета и помогают вернуть лактацию после перерыва.

Народные средства для повышения лактации в домашних условиях

Рецепты средств, приготовленных в домашних условиях, использовались испокон веков и заслужили доверия. Жалобы женщин на проблемы с грудным молоком встречались и раньше, поэтому мамы пробовали различные методики для его стимуляции. Несмотря на то, что сейчас можно приобрести в аптеке специальные средства, народные рецепты не потеряли актуальности.

Сок морковный

Морковный сок лучше всего принимать перед сном, ведь помимо стимуляции молока он расслабляет и успокаивает нервную систему.

Для употребления лучше всего использовать свежую и молодую морковь. Добытый сок выпивать по половине стакана трижды в день. Чтобы сделать вкус жидкости приятнее, можно добавить чайную ложку меда.

Напиток из семян салата

Растение богато магнием, калием, кальцием и другими полезными веществами, которые благотворно скажутся на физическом и психическом здоровье мамы и ее ребенка. Для использования, необходимо 20 г. семян мелко растолочь и залить литром кипятка. Настойку оставить в темном месте на 2 часа. Принимать средство по 0,5 стакана трижды в день.

Настой аниса

К полезным веществам можно отнести плоды аниса, которые содержат эфирные масла и органические кислоты. Настой на основе аниса не только благотворно влияет на грудное молоко, но также обладает противоспалительными и антисептическими свойствами.   

Для приготовления отвара 2 чайные ложки анисовых семян заливаются 1 стаканом кипятка и настаиваются в течение 60 минут. Употребляется средство за 30 минут до еды по 2 столовые ложки.

Прием перги

В качестве отличного стимулирующего средства используется перга. Она приносит пользу всему организму и наполняет молоко полезными веществами. Использование перги во время лактационного периода поможет маме и ребенку улучшить иммунную систему. Но не стоит злоупотреблять средством. Чтобы не навредить здоровью, нужно применять по 1 грануле три раза в день за 30 минут до приема пищи.

Отвар овса и травы галега

Способ стимуляции выброса молока очень полезен, потому что помимо названной функции способен выводить из организма тяжелые металлы и никотин. Поэтому настой из овса рекомендуется использовать женщине, которая, прежде чем стать мамой, курила.

Методика приготовления:

1. 200 г. цельных зерен залить 2 литрами фильтрованной воды.
2. Варить до готовности.
3. Настаивать в темном месте в течение 6 часов.
4. Процедить.

Использовать можно до 5 раз в день по половине стакана.

Галега (другое название «козлятник лекарственный») ― одно из самых безопасных растений для растущего организма. Отвары, приготовленные на основе галеги, увеличивают выброс грудного молока до 50%.

Несмотря на полезные свойства, растение является ядовитым. Перед тем как приступить к использованию, необходимо проконсультироваться с врачом и определить дозу и схему приема.

Компрессы на грудь

Грудные компрессы никак не влияют на количество выработки молока, однако облегчают его поступление в молочные протоки. Чтобы компресс принес пользу, необходимо применять его за 15 минут до грудного вскармливания. Для этого приложить к груди нагретое до приятной температуры полотенце.

Эта методика полностью безопасна, но только для тех мам, у которых нет никаких заболеваний груди. Женщинам с лактостазом не рекомендуется провоцировать теплом закупорку протоков ― это приведет к воспалению и, как следствие, исчезновению молока.

Пивные дрожжи

Пивные дрожжи содержат витамины В и D, минералы и аминокислоты. Эти полезные вещества наполняют грудное молоко жирами, белками, делают его качественным, улучшают состав. Продукт рекомендуется употреблять в виде пасты. Некоторые мамы считают, что дрожжи можно смело заменить пивом, однако это категорически запрещается. Вред от алкоголя будет катастрофическим для растущего организма и здоровья кормящей мамы.

Тмин

В качестве стимулирующего средства мамы используют смесь тмина и сметаны. Для приготовления берется щепотка плодов тмина и размягчается в ступке. Затем добавляется сметана в количестве одного стакана и смесь кипятится 2-3 минуты. Полученное средство применяется вовнутрь три раза в день по столовой ложке.

Приготовить отвар из тмина для лактации можно без сметаны. Для этого залить семена тмина очищенной водой и кипятить в течение 10-12 минут. После настоять в теплом месте в течение 30 минут и процедить.

Грудное вскармливание ― важный элемент становления физического и психического здоровья малыша. В период, когда ребенок начинает взрослеть и постепенно переключается на прикормы, кормление грудью по-прежнему должно играть роль. Мамино грудное молоко не только помогает утолить голод, но также обогащает организм грудного ребенка полезными веществами.

Для сохранения молока обязательно нужно соблюдать все правила кормления.  Тогда молоко будет поступать к грудничку в нужном количестве и у молодой мамы не возникнет вопроса, как сохранить лактацию.

Не стоит раньше времени переводить малыша на прикормы и лишать его естественного общения и материнского тепла.