Можно ли девушке при грудном вскармливании в баню или сауну

Грудное вскармливание – ответственный процесс. По данным ВОЗ именно естественное кормление помогает сформировать хороший иммунитет у ребенка и повышает его сопротивляемость инфекционным и неинфекционным заболеваниям на протяжении всей жизни. Важный вопрос – можно ли при грудном вскармливании в баню.

Казалось бы, баня – это полезно, именно там можно укрепить здоровье и улучшить общий тонус организма. Но с посещением бани во время лактации связано множество мифов. Какие из них правда, а о чем можно не беспокоиться? Вредна ли баня при грудном вскармливании?

Мифы и заблуждения

Молодая мама соблюдает множество ограничений после родов. В большинстве своем эти запреты разумны и помогают ей сохранить здоровье для кормления ребенка. В то же время не хочется отказываться от привычного образа жизни и лишать себя маленьких радостей.

С походами в баню при грудном вскармливании связано множество мифов. Так, самое популярное утверждение, которое часто можно услышать от людей, далеких от медицины, гласит, что в бане портится молоко. Об этом беспокоиться не стоит, медики уверяют, что на состав молока и его качество сауна или баня повлиять не могут.

Второе популярное заблуждение – из-за потери жидкости молока станет меньше. Возможно, если посещать баню несколько раз в день и вообще не пить, количество молока уменьшится. Но на самом деле, при соблюдении питьевого режима никакой опасности нет.

Баню не рекомендуется посещать в течение нескольких недель после родов, точную дату лучше узнать у своего гинеколога, только он может определить, восстановилась ли естественная защита половых органов. Это разумная рекомендация, которая больше связана с гинекологией, чем с молочными железами. Главная опасность в первые дни после родов – можно подхватить инфекцию, так как половые органы после родов особо уязвимы.

Маммологи рекомендуют посещать баню не ранее, чем через месяц. В первый месяц грудного вскармливания на груди часто образуются трещины, может развиться послеродовой лактостаз. В бане легко подхватить инфекцию. Важное правило: баню можно посещать лишь тем, кто и ранее часто парился. С непривычки можно получить спазм сосудов.

Ходить в баню можно раз в неделю. Если посещать сауну чаще – на организм ляжет дополнительная нагрузка.

Меры предосторожности

Известно, что организм недавно родившей женщины ослаблен и нуждается в защите от инфекций и стрессовых воздействий. После родов в организме происходят глобальные гормональные изменения, которые могут не самым лучшим образом сказаться на здоровье. Например, при посещении сауны могут возникнуть головокружение, слабость, тахикардия.

Чтобы избежать неприятностей, рекомендуется соблюдать простые меры предосторожности:

• Лучше не париться долго.
• Важно восполнять потери жидкости и пить достаточно воды, как в бане, так и после нее. Пить можно воду или зеленый чай.
• Важно знать, что в бане увеличивается выработка молока. Поэтому перед посещением нужно покормить ребенка или освободить грудь сцеживанием.
• Посещение бани запрещено девушкам и женщинам с хроническими заболеваниями эндокринной системы, печени, почек, с гормональными нарушениями или с болезнями органов половой системы.

Также рекомендуется не увлекаться нырянием в холодный бассейн после парилки.

Инвентарь

Кормящей маме нужно заранее позаботиться о банном инвентаре.

Стоит взять с собой:

• Полотенце для груди. Его нужно захватить на случай, если от высокой температуры начнется выделение молока.
• Головной убор – важно не перегревать голову. Идеально подойдет специальная банная шапочка из войлока.
• Аптечка, в которую войдут нашатырный спирт, препараты для снижения артериального давления, лекарства от обострения хронических болезней.
• Сланцы или тапочки.
• Простынь или большое полотенце – для посещения общественной бани.

Набор кормящей мамы сильно отличается от обычного банного набора.

Противопоказания

Конечно, баня обладает целебными свойствами, но есть ряд строгих противопоказаний:

• Различные инфекции, не обязательно связанные с грудными железами.
• Астма.
• Повышенная температура тела.
• Болезни сердца и сосудов.
• Повышенное давление.
• Плохое самочувствие.
• Обострение хронических заболеваний.

При наличии любого из противопоказаний стоит воздержаться от посещения бани до полного выздоровления.

Важные моменты

В бане стоит помнить о нескольких важных моментах. Необходимо контролировать состояние организма. Если возникнет дискомфорт или недомогание – сеанс банных процедур лучше прекратить, а в дальнейшем воздержаться от посещения сауны.

После бани нужно оценить количество молока. Если его стало меньше – значит, нарушен питьевой режим. Чтобы не рисковать здоровьем ребенка, лучше отказаться от дальнейших походов. Так же после бани нужно тщательно высушить волосы, одеться по погоде. Очень часто после бани девушки испытывают жар, но из-за него очень легко простудиться.